Прокрастинация. Польза или вред для студента?

В начале учебного года многим студентам сложно влиться в образовательный процесс после длительных летних каникул. Некоторые становятся заложниками прокрастинации, что негативно влияет на процесс обучения. Как же бороться с этим явлением, разберёмся вместе с экспертом, дипломированным психологом Елизаветой Торопковой.

ㅤ

Прокрастинация – это откладывание дел на «потом», которое может привести к негативным последствиям и психологическим проблемам, таким как: стресс, выгорание, апатия, занижение самооценки, низкая производительность и эффективность труда. Некоторые пытаются сравнить прокрастинацию с ленью, но проблема гораздо глубже, чем кажется. Прокрастинация заставляет человека не просто лежать на диване, а тратить свою энергию на другие, вовсе ненужные на данный момент вещи. Прокрастинацию важно не путать с усталостью и ленью. Если человек просто физически устал и уже не может что-либо делать и открывает дела на потом, это не значит, что он прокрастинирует. Также и с ленью, ленится человек тогда, когда ему его занятие вовсе не интересно, когда он не видит смысла и удовольствия выполнять его.

ㅤ

ㅤ

Считается, что в процессе прокрастинации человек пытается уйти или отложить сложные дела, и это нормальная реакция психики человека, избегать сложностей, но по факту это чревато другими, более серьёзными проблемами.Важно понимать, что прокрастинация может привести к эмоциональным проблемам, поэтому необходимо разобраться в тех задачах, которые человек откладывает – важны ли они ему на самом деле, принесут ли они ему пользу и удовольствие. Также, проявится такая проблема, как постоянные прогулы, невыполнение заданий, если брать учёбу, а это чревато проблемами в ВУЗе. Если ваше дело не приносит вам удовольствия, то стоит задуматься о смене деятельности, хобби, возможно, в случае студенчества, направления обучения, в этом нет ничего страшного, дело должно приносить удовольствие, только тогда оно принесет какие-то плоды.

ㅤ

ㅤ

Очевидно, что факт пребывания в данном состоянии может привести к необратимым последствиям. Старайтесь определить то, что вас нравится, чтобы выполнение заданий приносило вам удовольствие, также можно попробовать делить задание на несколько маленьких этапов и выполнять их. Попробуйте сообщить о ваших делах друзьям, чтобы было чувство ответственности не только передать собой, но и перед ними.

ㅤ