Лето уже идёт полным ходом, а ты так и не влезаешь в любимые шорты? Неужели опять сидеть на воде и гречке? НЕТ!!! Лови 3 пп-рецепта, которые по карману каждому.
Банановый десерт
Ингредиенты
— банан (поаккуратнее, Фмадам) – 50 г.
— творог (век твой недолог) – 150 г.
— кефир – 75 г.
Рецепт приготовления
— берём вилку и начинаем разъярённо мять банан (до потери сознания)
— кидаем творог
— добавляем кефир
— перемешиваем
— убираем в холодильник на пару часов.
КБЖУ на 100 гр: 68 ккал 7/0.6/8
Лобио
Ингредиенты
— маслице растительное – 30 г.
— стручковая фасоль – 800 г.
— яйца – 4 шт.
Рецепт приготовления
— отправляем фасоль в кастрюлю с подсоленной водой (довести до кипения и подождать 5 минут)
— сливаем воду туда, откуда никто
не возвращается
— нещадно взбиваем яйца
— на разогретую сковороду добавляем масло и фасоль, солим
— заливаем фасоль яичной смесью
— всю эту непонятную массу мешаем и накрываем крышкой (ждем 2 минуты) и выключаем.
КБЖУ на 100 гр: 74 ккал 4/5/3
Гречневая запеканка
Ингредиенты
— сыр (любой, можно даже из дикси за сотку) – 100 г.
— луковица (убийца роговицы) – 1 шт.
— гречневая каша – 2 ст. (готовая)
— молоко 1% – 100 мл.
— яйца – 3 шт.
— соль, перец – по вкусу.
Рецепт приготовления
— в форму закинуть 1 стакан гречки
— нещадно натираем сыр: 1/2 мастерски посыпать сверху
— лук покромсать милыми колечками
— добавить соль и перец к луку
— бросить в форму, на неё вывалить второй стакан каши
— взбить яйца с молоком: залить эту жижу в форму
— посыпать сверху сыром
— отправить на 20 – 25 минут в духовку при 200С.
