Как восстановиться после сессии? ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀

Изнурительная сессия позади, экзамены сданы, а нервы на пределе. Последний закрытый предмет не приносит радости, по итогу чувствуется лишь усталость и опустошение. О том как отдохнуть после тяжелых дней читайте в материале.

Релакс-день

В первые выходные как следует расслабься и выспись. Посмотри все сериалы, которые были отложены из-за занятости. Если во время экзаменов ты мечтал проспать весь день или поиграть в какую-то новую игру, то самое время осуществить задуманное. Суть в том, чтобы позволить себе «вредные вещи», которые мы обычно не делаем из-за занятости учёбой. Этот способ поможет восстановить силы для начала активной жизни.

Цифровой детокс

Отложите гаджеты и выйдите из всех социальных сетей на день. Это создаст порядок не только в голове, но и за её пределами.

В свободное время можно сделать перестановку в комнате, принять расслабляющую ванну, почитать любимую книгу и убедиться, что весь мир находится не только в социальных сетях и смартфоне.
 ⠀⠀

Восстанови свой биоритм

После усиленной учёбы хочется спать все время. Если в первые дни отдыха такое себе можно позволить, то дальше постарайся отказаться от дневного сна.

Это поможет настроить режим дня перед новым учебным семестром и справляться с нагрузкой менее болезненно.

Устрой себе ужин мечты

Готовка расслабляет, поэтому это хороший способ, чтобы отдохнуть. Приготовь какой-нибудь интересный десерт или своё любимое блюдо, можно пригласить друзей и сделать процесс ещё веселее и увлекательнее, а затем посмотреть сериал или фильм. Такое решение ещё и безопасно из-за пандемической ситуации.

Вновь займись своим хобби

Во время сессии приходится жертвовать тем, что отбирает время и бросать все силы на учёбу. Влиться в спокойный ритм жизни поможет забытое хобби или увлечение.

Прояви активность

Чтобы окончательно вернуться в привычный режим можно заняться йогой или кардио-тренировкой. Тело вернется в тонус, и ты почувствуешь прилив сил для учёбы в новом семестре.